아기를 가질 때 기대할 수 있는 것
임신은 자연스럽지만 임신한 여성에게는 무섭기도 하고 어쩌면 혼란스러울 수도 있다.
몸은 많은 변화를 겪으며, 인생을 크게 조절할 필요가 있다.
이러한 우려를 해소하고 행복하고 즐거운 임신을 할 수 있는 많은 방법이 있다.
그들 중 몇몇은 아래를 따른다.
임신 중에 여행 계획을 세우기 전에 항상 의사로부터 허가를 받아야 한다.
혹시 모르니 산전 진료 기록이라도 가져와라.
임신 중에는 해로울 수 있는 화학물질이 있으므로 가능한 한 빨리 제거해야 한다.
청소 용액이 가장 큰 원인이므로 자연적인 용액을 찾아라.
일단 아기가 태어나면, 화학 약품을 되돌려 놓지 마!
임신했다면 쓰레기통을 바꾸지 마라.
쓰레기와 고양이 배설물에서 발견되는 화학물질은 임산부들에게 해로울 수 있다.
가능하다면, 당신의 배우자나 이웃에게 당신이 임신 기간 동안 이 일을 하는 것을 돕도록 하라.
조산 신호와 언제 의사에게 전화해야 하는지 알아라.
이 정보를 사용할 필요가 없게 되기를 바라면서 이 작업을 수행하십시오.
하지만 가장 중요한 것은, 이런 일이 일어나면 어떻게 해야 할지에 대한 생각을 갖는 것이고, 그래서 여러분은 침착하게 있을 것이다.
사전 노동을 피할 수 있을 때 아기의 건강을 살릴 수 있다.
조산 노동에 대한 정보와 어떤 종류의 징후가 그것이 일어나고 있다는 것을 말해주는지 알아보세요.
조산증에 대한 모든 것을 이해하려면, 의사와 연락을 취해야 하는지 여부를 알 수 있도록 조산증에 대해 읽어보십시오.
당신이 먹는 것을 음식 일기에 기록하라.
이것은 당신이 영양소 요구 사항을 충족시키기 위한 당신의 진행 상황을 도표화하는데 도움이 될 것이다.
이것은 또한 당신의 의사에게도 유용할 것이다.
임신한 상태에서 수영을 고려해 보십시오.
수영은 여러분이 활동적으로 지낼 수 있도록 도와주고 여러분이 더 발전할수록 생기는 고통과 고통을 이겨내도록 도와주기 때문에 늦은 임신 기간 동안 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 운동 중 하나이다.
수영을 할 때의 무중력 감정은 매우 편안하다.
의사가 허락하는 만큼 운동하면 몸에서 독소를 줄일 수 있다.
수영, 걷기, 저충격 운동은 건강한 심장과 강한 코어를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있다.
당신의 노동과 전달은 덜 불편할 수 있다.
왜냐하면 당신은 요통을 덜 겪게 될 것이다.
임신했을 때는 술을 멀리하라.
임신부가 술을 마시면 술은 태반을 거쳐 태아에게 전달된다.
따라서 임신하거나 임신하려고 할 때는 술을 자제하는 것이 좋다.
임신 기간 동안 술을 마시면 심신미달과 동시에 조산, 유산까지 초래할 수 있다.
당신의 임신이 건강한지 확인하기 위해 HIV 검사를 받으십시오.
만약 결과가 긍정적일 경우에 대비해서, 당신의 의사는 당신이 건강한 노동력과 분만을 개발하는 것을 도울 수 있다.
그것은 또한 당신에게 HIV 자체를 위한 전문적인 치료를 받을 기회를 준다.
임신 중 스트레스 수준을 조절하기 위해, 여러분이 정말로 중요한 것에 집중할 수 있도록 우선 순위 목록을 만드세요.
목록에 있는 중요한 항목을 완료하는 데 도움이 되는 리소스로 가족과 친구를 사용하십시오.
여러분은 또한, 일단 여러분이 뭔가를 적는 것을 보고, 리스트에서 몇 가지 항목들을 뺄 수 있다는 것을 깨닫게 될 지도 모른다.
임신이 아무리 불편하거나 불쾌하거나 불안할 수 있다 하더라도, 임신은 일시적인 것일 뿐이라는 것을 기억하라.
9개월 후, 엄마와 아빠 모두 다음 단계인 부모로 옮겨갈 것이다.
이러한 제안들을 사용하면 임신을 원활하게 할 수 있고 다가올 몇 년을 준비하게 될 것이다.
